La méthode PILATES vise un renforcement musculaire de l'ensemble du corps et améliore la souplesse articulaire. Par une pratique régulière d'exercices précis selon 8 principes spécifiques créés par Joseph H. Pilates , on constate des bienfaits sur le plan physique et mental, une transformation progressive de l'ensemble du corps, une harmonie et un équilibre de la musculature, sans toutefois en augmenter le volume.
La pratique du Pilates est basée sur une concentration pendant le déroulement de la séance, un contrôle de chaque mouvement, et par un entrainement régulier, une maitrise de plus en plus fluide des exercices physiques.
- Adaptée à tous les âges et les moments de la vie, la méthode PILATES est naturellement une gymnastique anti-âge. Joseph H. Pilates la pratiqua lui-même jusqu'à sa mort, à 87 ans. La méthode se révèle encore plus utile à mesure que le temps passe, la souplesse étant en effet un critère de jeunesse physique, tout comme la maîtrise de l'équilibre, de ses mouvements, etc.
- Pilates peut aussi être utilisée en complément d’autres sports.
- Pratiquée en cours collectif réduit ou en cours individuel, la méthode PILATES vise un développement du corps et de l'esprit dans une approche globale, dont Joseph H. Pilates en fut le pionner, avec son concept de " body-bind union" .
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Méthode Pilates ...
La méthode de Joseph H. Pilates est une manière simple et épurée d'utiliser ses propres ressources, de se recentrer pour mieux rayonner, de se régénérer pour mieux s'adapter. D'inventer, en somme, son devenir et de créer sa " corporal logic".
actualité ...
Nathalie GARRISON participera à la formation Pilates pour les enfants et Pilates et golf au mois d’octobre 2008.
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